Adquira novos hábitos com a regra dos 2 minutos

Adquirir novos hábitos, especialmente os saudáveis, não é das atividades mais simples, o que faz com que qualquer Buscando uma forma de torná-las menos árduas o cientista James Clear propôs uma adaptação da Regra dos 2 Minutos.

Baseado na regra de priorização de atividades usada no GTD – Getting Things Done – criado por David Allen, a regra dos 2 minutos determina: “se uma atividade demorar menos de 2 minutos para ser realizada faça AGORA!”.

[su_pullquote align=”right”]Objetos que estão em movimento tendem a continuar em movimento[/su_pullquote]

Existe uma infinidade de atividades que temos que fazer em nosso dia-a-dia que poderiam ser finalizadas em 2 minutos, mas pela natureza humana de procrastinar, deixamos essas atividades para depois e elas acabam se acumulando e consumindo muito (quando não todo) do nosso tempo para realizá-las.

Provavelmente o hábito que você quer adquirir não leva só 2 minutos para ser realizado, mas pelo menos é possí­vel começá-lo dentro desse tempo. E é nisso que temos que nos apoiar.

O que suporta essa regra para os novos hábitos é um outro conceito: a Fí­sica da Vida Real.

Isaac Newton entendeu que objetos que estão em movimento continuarão em movimento e os que estão parados continuarão no mesmo estado. É a inércia. Uma vez que você está acostumado a iniciar seu novo hábito, continuar a fazê-lo é não vai ser tão difí­cil assim e a procrastinação vai embora.

Em suma, a regra dos 2 minutos se importa com o processo de trabalho e não com o resultado. O resultado é uma consequência de um trabalho contí­nuo, que com o tempo se torna um hábito e tem a melhora na qualidade.

Use essa regra e seja mais produtivo!